Pos a ver:
Huevos, mínimo uno diario, en el desayuno, pero según el día puedo llegar a dos o tres. Y como han dicho, es la mejor fuente de proteínas que te puedes echar a la cara, encima barata y muy versatil.
Leche, a lo tonto como poco medio litro al día tomo.
Yogur y queso.
Lomo embuchado y pechuga de pavo para los sandwiches.
Pavo, pollo, cerdo y rara vez carne roja.
Atún en lata. Y cuando puedo tanto atún como salmon crudo.
Y también proteína en polvo, que me la mezclo con avena para media mañana o para merendar.
Dejo a parte las proteínas vegetales y los frutos secos, que también cuentan, pero no los consumo por ser fuente de proteína, sino por el resto de cosas que aportan.
