Chany No sé cuánto coméis vosotros
Desayuno: 300 gramos de leche, 100 gramos de avena, batido de proteínas.
Desayuno dos: 30 gramos de frutos secos, 1 plátano, 1 lata de atún o de otra cosa.
Almuerzo: 100 gramos de pasta, 20 gramos de aceite de oliva, 200 gramos de pollo hoy, mitad de pimiento rojo, tomate, un trozo de sandía.
Merienda: 1 plátano, 20 gramos de frutos secos, tres huevos duros.
Cena: 200 gramos de ternera, 100 gramos de brócoli, 80 gramos de guisantes, unas 3 fresas. Medio paquete de pipas con cáscara de esos del Mercabrona.
