@Mopois Te llamo a filas 😉 Acabo de apuntarme para el 7 de mayo a la Nor3xtreme. A la de Fondo, que no doy para más. Talueeeeeeee

Redrum Tiene buena pinta, el desnivel medio es 20 metros por kms, es factible yo creo y esos kms para carretera los haces de sobra seguro. ¿Cuando es? ¿Te estás preparando?

Mopois Lo pone en el mensaje, cacho de beicor!!! El 7 de mayo. Es totalmente factible, por eso me he apuntado a esa. No te voy a decir que ahora mismo podría ya hacerla, pero creo que podría. Así que con poco que haga llegaré para hacerla sin sufrir mucho. Estoy haciendo 2 días media hora natación y 1 o 2 días rodillo en casa, 1h y 1h30 más o menos. En cuanto deje de diluviar por aquí la idea es ir saliendo con la bici 1 día unas 3h/4h. Pero vamos, que no es una marcha de mucha exigencia, sobre el papel. El calor que pueda hacer es lo que más me puede tocar, pero en mayo supongo que será llevadero. Talueeeeeee

Buf 2 horazas de rodillo, la muerte... ya puedes beber. Yo normalmente hago una un par de veces por semana. Claro que yo voy como un miura, suelo sacar medias de 200W. Creo que el 1 de Mayo tengo yo la de 101 peregrinos a la que iré solo, nadie ha querido repetir xD

Mopois Yo voy solo tb. Ahora mismo estoy desconectado de gente que quiera ir a una ciclo. Yo no hago esas medias ni de coña. Estoy mediando entre 160-170 w. De FTP ando por 170 y muchos, casi 180. De hecho creo que si hiciera un test específico superaría los 180w. A ver si leo sobre el entreno por FTP que lo tengo algo oxidado. Ando en 73.6 de peso, así que 2.3/2.4 w/kg. A ver si para entonces estoy cerca de los 70-71kg. Sería un peso genial para la prueba. ... De rodillo he llegado a hacer 3h30 en mis buenas épocas. 100km 🙂 Talueeeeeee

Yo de FTP 20 mins 240w andaba y muriendo, pero claro con 80kg, 3w/kg not bad.

Mopois 240w brutos o aplicando el factor de 0.95? Qué tipo de test haces? O es en simulación de carrera? El Test Ramp es tu amigo 🙂 Aún así es un montonazo!!! Yo llegué casi a los 3.5wkg, creo recordar, pesaba unos 65kg. Talueeeeeee

Redrum 240w*0.95, son 20 mins El test lo hago con el zwift, el que tiene para el ftp. Hay uno muy guapo tambien que es 0.9 dos veces 20 mins, con descanso entre medias. Ultimamente me mola el tema de los entrenos por potencia. Y cadencia también te hace cambiar. Tiene hasta editor de entrenos el zwift para ajustarlos como quieras.

Mopois Estas en unos 2.85wkg. nada mal, chaval Fui usuario de Zwift y administrador de Zesp por 2 o 3 años... Así qué más o menos sé de qué 😉 A Rouvy es lo que le falla, la sección de entrenos definidos. Pero está claro que lo que vale uno y otro al mes, debe notarse en algo. Con el precio familiar, creo que pago 40 anuales o así. Es cierto que cada vez están metiendo más carreras y salidas grupales. Pero en eso Zwift le da mil vueltas. Talueeeeeee

Redrum Yo paso de carreras, básicamente porque la gente suele montar la bici de carretera con un desarrollo mayor y en llano o bajando me funden, yo me tengo que pone a 120 de cadencia para pillarles... Yo con monoplato de mtb pues imagínate.

P.O. Ciclismo - Los Caballeros de la Rueda Redonda

Conejo_canalla

Redrum ya no, alguno se lo pone pero a mi ya me da igual, en el ordenador de la bici eléctrica me pone el tiempo y los kilómetros recorridos.

Redrum

Conejo_canalla yo tampoco uso Strava salvo de puente para pasar los datos desde él a Elevation... No, así no se llamaba, o sí??? Si pudiera tener la info desde otro dispositivo por Strava ni pasaba.

Aunque haciendo los km que hago anuales casi mejor ni saberlo para no deprimirme.

Talueeeeeee

Mopois

Pobre cojeno, haber salido tu solo a la aventura.

Ayer me subí a la bici a las 2230 e hice una horita y media de rodillo.

Ahí vamos, poquito a poco.

Después del entreno de rodillo, por la noche qué comeríais??? Si es por la mañana me es más fácil administrarme.

Yo tomé un recuperador, una tomate con jamón serrano y un yogur de Mercadona de los de proteína. Cómo lo veis???

...

@Mopois estaba leyendo atrás en el hilo una cosa y me topé con tu cuadro jodido que ibas a llevar a qué te repararan. En qué quedó la cosa??? No recuerdo haber leído si al final compraste bici nueva... Puede ser???

Conejo_canalla

Redrum pues peso 80 kilos y 1.82 de alto, estoy gordo pero tampoco obeso.

Redrum

Conejo_canalla misma altura, 4kg menos y bajando. Al menos hasta los 75 y de ahí a los 73 que esos me cuestan mucho alcanzar. Cuando montaba a tope en bici, estaba en 64. Iba como un puto avión.

Talueeeeeee

Conejo_canalla

Redrum es que me parece raro que se haya doblado de ese modo y no tenga ninguna marca de haber dado ningún golpe

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