@PoleoMenta
Tú céntrate en mejorar salud, en mejorar fuerza de forma paulatina, verás como en nada irás mejorando
Yo llevo 5 meses en el gimnasio dándolo todo (antes hacía deporte/musculación en mi casa pero no es lo mismo ni de coña, ahora mejoro de verdad y en todos los grupos), y peso igual que cuando empezé, pero a nivel de fuerza ya no tiene nada que ver cuando casi todas las semanas subes un poco (o de repetición o de peso si ya eran muchas repeticiones), y a nivel visual ya empieza a notarse las diferencias
Esto es un camino no muy rápido, pero agradecido 😁
ShPiii Pero cuánta creatina te metes para retener 5L de agua?
Una vez el músculo está cargado de creatina: ya no se almacena más, lo que tomes de más de lo necesario par el mantenimiento lo expulsa por la orina
Así que es indiferente de lo que se tome, la única diferencia es que se pueden cargar antes a cambio de quizás abusar y hacerte algo de dalo en el estómago (y por eso no recomiendan fase de carga)
