Laolama 6 meses de comer una vez al día
Una estupidez comer una vez al día shur. Tan estúpido como comer 10 veces y todo el día a panza llena sin poder hacer bien las digestiones. Lo ideal o al menos lo que a mí me ha ido bien son 5 comidas: dos desayunos, almuerzo, merienda, cena. Al menos con 2 horas de separación entre comida y comida.
Si mal no recuerdo comer una sóla vez te ralentiza el metabolismo, cosa que se evita si se come más veces. Claro que tampoco es para ser una tragadera de kcal como están muchos dopados y no dopados de gym.
MidgarWolf Ha visto que el gimnasio no le funciona y que la solución la ha encontrado en la motivación de hacer ejercicio más ligado al deporte en sí. Pádel, fútbol, baloncesto, etc…
El problema es que están muy bien esos deportes, pero lo que quema grasa la construcción de músculo. Por eso muchos se quedan tirillas haciendo cardio, lo dejan, y vuelven de nuevo a ponerse como focas. O peor: con tanto cardio pierden músculo, no pierden bien la grasa, y acaban peor que en el punto de partida cuando de nuevo vuelven al redil.
La musculación es necesaria, mucho, porque la construcción de músculo para los novatos implica recomposición corporal: pérdida de grasa y construcción de músculo. Algo que es se puede dar en situaciones muy concretas como los novatos.
Una vez no eres novato, el músculo en sí hace que tengas bastantes ganas de comer, pero con buenos alimentos y unas kcal que no impliquen exceso de déficit o de superávit, hace que te mantengas en ese estado. Por muy bien que comas y mucho deporte que implique cardio hagas, si no ganas músculo lo vas a tener jodido para construir una base sólida de músculo.
