Mucha gente te dice que con dar 10.000 pasos al día, que suele ser algo más de una hora de caminata a ritmo moderado, mezclado con una buena dieta y ejercicio de fuerza 3-4 veces por semana, vas que chutas como cardio.
Yo bajé de 89kg a 71kg en alrededor de 3-4 meses porque hacía HIIT 2 veces por semana (y pesas 3), pero si quieres músculo igual bajar tanto en tan poco tiempo es contraproducente.
Yo odio hacer cardio la verdad, cualquier variedad, ni bici, ni correr, ni nadar, ni hostias. Ahora mismo solo hago full body 3 veces por semana y me da igual perder peso más lentamente. Estoy en 78kg o por ahí midiendo 1,83m y me sigo viendo flotador, pero es que me da mucha pereza ponerme en una cinta a correr.
