Marquez
Supongo que se refiere a 5 minutos el km, no a 5 Km/h que creo que es lo que estáis interpretando. Que si no lo ha preparado hacer 21km a 5 minutos el km está muy bien, de hecho me cuesta creerlo.
Yo soy RUNNER y voy al gimnasio (bueno, no voy que lo tengo en casa) a hacer ejercicios de fuerza (sentadillas, zancadas, peso muerto, etc) y de paso hago una full body pero vamos, que lo principal es para correr más RÁPIDO no para ponerme ROCOSO.