@Mopois Te llamo a filas 😉 Acabo de apuntarme para el 7 de mayo a la Nor3xtreme. A la de Fondo, que no doy para más. Talueeeeeeee

Redrum Tiene buena pinta, el desnivel medio es 20 metros por kms, es factible yo creo y esos kms para carretera los haces de sobra seguro. ¿Cuando es? ¿Te estás preparando?

Mopois Lo pone en el mensaje, cacho de beicor!!! El 7 de mayo. Es totalmente factible, por eso me he apuntado a esa. No te voy a decir que ahora mismo podría ya hacerla, pero creo que podría. Así que con poco que haga llegaré para hacerla sin sufrir mucho. Estoy haciendo 2 días media hora natación y 1 o 2 días rodillo en casa, 1h y 1h30 más o menos. En cuanto deje de diluviar por aquí la idea es ir saliendo con la bici 1 día unas 3h/4h. Pero vamos, que no es una marcha de mucha exigencia, sobre el papel. El calor que pueda hacer es lo que más me puede tocar, pero en mayo supongo que será llevadero. Talueeeeeee

Buf 2 horazas de rodillo, la muerte... ya puedes beber. Yo normalmente hago una un par de veces por semana. Claro que yo voy como un miura, suelo sacar medias de 200W. Creo que el 1 de Mayo tengo yo la de 101 peregrinos a la que iré solo, nadie ha querido repetir xD

Mopois Yo voy solo tb. Ahora mismo estoy desconectado de gente que quiera ir a una ciclo. Yo no hago esas medias ni de coña. Estoy mediando entre 160-170 w. De FTP ando por 170 y muchos, casi 180. De hecho creo que si hiciera un test específico superaría los 180w. A ver si leo sobre el entreno por FTP que lo tengo algo oxidado. Ando en 73.6 de peso, así que 2.3/2.4 w/kg. A ver si para entonces estoy cerca de los 70-71kg. Sería un peso genial para la prueba. ... De rodillo he llegado a hacer 3h30 en mis buenas épocas. 100km 🙂 Talueeeeeee

Yo de FTP 20 mins 240w andaba y muriendo, pero claro con 80kg, 3w/kg not bad.

Mopois 240w brutos o aplicando el factor de 0.95? Qué tipo de test haces? O es en simulación de carrera? El Test Ramp es tu amigo 🙂 Aún así es un montonazo!!! Yo llegué casi a los 3.5wkg, creo recordar, pesaba unos 65kg. Talueeeeeee

Redrum 240w*0.95, son 20 mins El test lo hago con el zwift, el que tiene para el ftp. Hay uno muy guapo tambien que es 0.9 dos veces 20 mins, con descanso entre medias. Ultimamente me mola el tema de los entrenos por potencia. Y cadencia también te hace cambiar. Tiene hasta editor de entrenos el zwift para ajustarlos como quieras.

Mopois Estas en unos 2.85wkg. nada mal, chaval Fui usuario de Zwift y administrador de Zesp por 2 o 3 años... Así qué más o menos sé de qué 😉 A Rouvy es lo que le falla, la sección de entrenos definidos. Pero está claro que lo que vale uno y otro al mes, debe notarse en algo. Con el precio familiar, creo que pago 40 anuales o así. Es cierto que cada vez están metiendo más carreras y salidas grupales. Pero en eso Zwift le da mil vueltas. Talueeeeeee

Redrum Yo paso de carreras, básicamente porque la gente suele montar la bici de carretera con un desarrollo mayor y en llano o bajando me funden, yo me tengo que pone a 120 de cadencia para pillarles... Yo con monoplato de mtb pues imagínate.

P.O. Ciclismo - Los Caballeros de la Rueda Redonda

Mopois

Bueno pues yo tengo la 101 en 6 días. Llevo 7 días sin fumar y creo que voy bien entrenado, la semana pasada me metí 5horitas subiendo Abantos... 80kms 1800m de desnivel y bastante bien de sensaciones la verdad.

77kg, sin fumar... este año tiene que irme mejor, siempre que no me cargue la cadena como el año pasado xD

Mopois

Mañana es el dia. Me he puesto hasta arriba de espaguetis y se avecina diluvio.

Me llevo un par de minibocatas de chorizo, el año pasado un paisano en un avituallamiento de la subida tocha se puso a cortar chorizo y buah, que puto olor, tengo que quitarme ese trauma de encima.

Redrum

Disfrútalo, cerdito. Ya contarás!

Talueeeeeee

Mopois

Bueno bueno la 101... Madresita este año.

Barro, nieve... en el km 5 he pedrido las gafas y ha sido muy diver bajar los 1000m de desnivel sin ellas.

Barro por todos los lados y tipos, con salvadas in extremis en el puto barro y sorprendentemente he llegado vivo.

8 horazas, mi pero tiempo ever. Pero es que la bajada a 1 puto grado nevando y sin gafas me ha matado.

4000kcals xD Eso que me llevo.

Aquí la prueba

Redrum

Qué te quiten lo bailao. Es de esos deportes que el sufrimiento forma parte de la diversión. Una cosa rara.

Ahora a descansar y comer mucho beicor

Talueeeeeee

Mopois

Redrum Es de esos deportes que el sufrimiento forma parte de la diversión. Una cosa rara.

Luego te olvidas y te vuelves a apuntar xD

Pero el memento de acabar y llegar a meta, a mi se me saltan lagrimillas siempre.

Mopois

Que tal, gente? Como va ese verano beciclista? Yo hoy he roto la cadena en las zetas de abantos... Una mierda, iba a meterme un buen tute y al final me.he quedao a medias.

He aprovechado para pedir un troncha, eslabones, mechas de esas que se ponen en el manillar y un bidon portaherramientas nuevo...

La cadena es que tenia como 5 meses hay que joderse, es la 3a que rompo en mi vida ceclista... y suelo ir a revisiones y cambiarlas a tiempo.

No gano pa la bici jaja

Redrum

Mopois joder, pues estoy pendiente de cambio de cadena y que necesito cambiar plato y piñones y se va a 300e la broma... Ains.

Por lo demás pues poca cosa. Mi mujer ha estado liada los dos últimos meses a tope así que nada de bici, ni ganas por todo el curro que también tenía yo.

Y ahora en vacaciones la pillaré algo, que me la traje y tengo que ver rutas. También se me jodió la pantalla del ciclocomputador y toca cambio, espero que solo de pantalla así que serán otros 50e como poco, de momento me apaño con el Garmin 800 antiguo.

Talueeeeeee

the_real_blip

Estoy empezando en el ciclismo, tengo una bicicleta gravel, no busco especialmente el rendimiento, pero creo que puede ser una forma agradable de volver a hacer deporte. ¡Quizás publique algunas cosas en este hilo de vez en cuando! 🙂

Estoy en el norte de Francia, cerca de Bélgica, es relativamente plano... Me imagino que en España debe ser bastante exigente en algunas regiones, tienen muchas montañas 😃

Redrum

the_real_blip

Qué bueno!!!

Yo es que soy muy de carretera, y cerdito muy de campo, así que andas a medias entre los dos 😉

Conejo, que no sé si anda por aquí todavía creo que también era de campo.

Yo la estoy cogiendo algo estos días, nuevas rutas. Hoy tirada de 66km con 700m d+, cogiendo algo de forma. Me he puesto de meta, subir a Culla que son unos 60km con algo más de 1200m positivos, más la vuelta que algún metro más le meto.

Si consigo eso, me doy por más que satisfecho.

Iremos informando.

Buenas curvas!!!!

Talueeeeeee

Conejo_canalla

Redrum Conejo

Aquí estoy presente camarada redrum, ya me había olvidado de este hilo. Tampoco es que esté haciendo nada especial, de casa al trabajo y viceversa.

the_real_blip

Redrum Yo es que soy muy de carretera, y cerdito muy de campo, así que andas a medias entre los dos 😉

Jaja sí, elegí la gravel por este razón, para hacer carretera, pero también para estar cómodo en los caminos, o incluso en las pistas ciclables que a veces están accidentadas... pero no es imposible que pruebe la bicicleta de carretera en el futuro

Redrum

Conejo_canalla

Pillar la bici para currar es algo especial. Eres un ser que vive ya en la agenda 2030. Perro está contento de conejo.

Talueeeeeee

Mopois

Joer pues yo ando aun con dolores en lo aductores... Resulta que es un clásico para mi ya llegar al pueblo y subir el redondal a fuego... (12kms y 970m de ascenso). Pues soy tan retarder que al llevar la bici le toqué la altura de la tija para llevarla mejor en el portabicis y al llegar no lo apreté bien.

El sillín fue bajando poco a poco y ni me dí cuenta y en un tramo que hay al 20% que suelo morir esta vez notaba que moría incluso mas pero no subía de 160 pulsaciones... Total que llega a lo que podría ser una descanso, me bajo de la bici y un doooolor en esa zona brutal, debe ser que al llevar el sillín bajo cargué demasiado la zona..

Pero bueno ya va a menos.

Asco de verano por cierto, entre diario no puedo hacer nada.

Redrum

Vas teniendo una edad cerdito!!!

Cuídate. Por un movimiento del sillín, se echó algo para atrás acabé yo lesionado 8 meses, tendón poplíteo inflamado y no podía hacer absolutamente nada de deporte, casi ni bajar escaleras. Infiltraciones que no hicieron nada...

Una locura.

Talueeeeeee

Mopois

Redrum Estamos viejunos total si. De todos modos lo que es la biomecánica, un lave cambio de posición y acabas jodido.

Por cierto estoy pensando en volver a hacer la Madrid Avila con un colega. Esta vez llega a Avila capital y son 125kms, mas que la ultima que eran poco mas de 1000. Ida 2400 de ascenso acumulado y vuelta 1700, pinta curioso.

Redrum

A mí es que me flipan las bicis de carretera. Su estética es increíble y la sensación de rodar a primera hora por carreteras poco transitadas o hacer bajadas tras el puerto, o enfrentarte a cuestas bien empinadas poniéndote de pie agarrando te al manillar me parece una sensación única.

Talueeeeeee

Mopois

Alguien que vaya por el campo usa repelente? Es que hoy menudo puto asco, en una subida llevaría como 50 moscas encima, no exagero. Y no se que coño me ha picado en el codo que está hinchadísimo.

Redrum

Mopois Has probado a rebozarte en barro???

Talueeeeeee

Mopois

Redrum Me lo comería!!!

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