Belmont
Buenas belmont.
Claro que lo más se corre es a ritmo lento, pero no es lo que más te hace mejorar.
Excepto entrenamientos muy específico no es recomendable hacer series consecutivas. Si haces hoy un entrenamiento de series mañana lo recomendable es descanso total o salida a ritmo lento, es decir una persona que corra todos los días de semana lo lógico más o menos es hacer dos días de series y el resto de días de carrera continua. Yo suelo descansar al día siguiente.
Pero eso no quieta que lo que más te hace mejorar en ritmo son los dias de series. Pero las series son para personas que ya estén en forma. Nunca recomendable a los que empiezan, pero quién ya soporta una hora sin parar puede empezar con ella de forma progresiva, muy progresiva.
Dejo un enlace que habla de de que personas no recomienda hacer series, por su estrés muscular y posibles problemas.
Pero lo primero que dicen es: Al contar en nuestro plan de entrenamiento con trabajo de series de manera regular, apreciaremos una mejora notable en nuestro ritmo de carrera. Este es el objetivo de este tipo de entrenamiento, mejorar nuestro ritmo.
https://diariodeltriatlon.es/art/20885/no-te-recomendaria-jamas-hacer-series-como-corredor-popular-si-pasas-por-una-de-estas-siete-situaciones
Pd: vuelvo a decirlo, que el que corra para hacer ejercicio y estar en forma,p ero no quiera hacer tiempos que se olvide de las series.
Un saludo
