No hay nada que funcione 100% con todo el mundo, piensa que la ansiedad es una consecuencia de algo a tratar y el origen es distinto en cada uno. Es clmo si te duele la pierna, no es lo mismo que sea agujetas,, un golpe o una hernia discal que irradia.
Dicho esto cosas que no vaan a restar y muy posiblemente sumen:
-Comer bien
-Hacer deporte y/o gimnasio
-Salir y hacer vida social
-Dedicar tiempo a tus hobbys aunque cueste ponerse
-Intentar dormir a tu hora, acostarse a las 11/12 y despertarse a las 6,7 u 8. Y mantenerlo en el tiempo.
De todo esto anteriormente puesto, todo lo puedes hacer. Quizás lo único que ya depdnde de tu círculo social es quedar con gente, aun asi hay soluciones también. De todos modos lo suyo es ir al especialista y aunque es un gasto grande, es como ir al dentista o gastar en comer sano, es un gasto necesario y que debería anteponerse a cualquier otra cosa.
Aunque nunca he tenido ansiedad o depresión más allá de situsciones contidianas que te descolocan o te ponen nervioso a mi alrededor si he tenido por desgracia gente muy fastidiada y esto que te he dicho es lo que he podido extraer de hablar con ellos y vee como los asesora el especialista.
