Valeum del mismo modo que la ansiedad genera un efecto dominó de autodestrucción, que suele empezar por pensamientos negativos, el deporte regular genera lo mismo pero al contrario: al hacer deporte generas endorfinas y te encuentras mucho más relajado, físicamente te encuentras mejor porque te cuesta menos mover cuerpo y mente al estar más en forma y mejorar el fondo físico, la autoestima mejora porque mejoras físicamente, y el sueño mejora una barbaridad ya que la actividad física favorece muchísimo el dormir mejor al final del día. También el hacer deporte te incita a comer mejor y ser más consciente de lo que comes ya que produce un efecto en cadena en tu mente de ser consciente de tu bienestar y salud física y mental. Yo creo que es, con diferencia, la mejor medicina para temas mentales como ansiedad y depresión, y no es necesario hacerlo en plan gymbro, la mejora es brutal con sólo hacer 2-3 horas de deporte a la semana, basta con un par de horas de sesiones de sala de gimnasio bien orientadas o incluso 3 horas de clases dirigidas bien aprovechadas. De verdad que si se empieza a hacer deporte, y se es regular 2-3h a la semana, la mejora se nota a las dos semanas a nivel mental, una barbaridad.
