Nisi
Yo recomiendo dormir bien. Mano de santo.
Lo que suele ocurrir en verano entre otras muchas cosas es que dormimos peor. Ya sea por el calor, por los horarios, por dormir menos, dormir con la ventana abierta (hace que entre luz y ruido de la calle y eso disminuye la calidad del sueño), etc.
Las vacaciones cansan también, ojo con las siestas que NO repara igual que el sueño de calidad de la noche.
El ejercicio también está ahí. Si durante el año hacemos ejercicios y en verano lo dejamos el cuerpo se pone tonto, por así decirlo, o al revés si nunca hacemos y ahora en verano vamos mucho a la piscina ha e que estar muy cansado provoque sueño menos reparador.
Para facilitar el sueño, la melatonina dicen que ayuda. Pero si no, el típico remedio de la abuela, una manzanilla.
Ah, y no usar el móvil justo antes de apagar la luz.
