Por mi parte he salido a correr de manera bastante intermitente los últimos años.
Últimamente le estoy dedicando más tiempo y sobre todo constancia, saliendo a correr entre 2 y 4 veces por semana desde hace unos meses. Aunque a un ritmo suavecito, cercano al trote cochinero con un ritmo de 6:30 - 6:45, es decir, algo más de 9km en una hora. Eso sí, sin hacer pausas en ese rato, a ritmo constante.
Siendo fumador, poco dado al deporte durante la mayor parte de mi vida y pesando más de mi peso ideal (pesaba 95 kilos, ahora estoy en 89) pues no es tan mal avance.
Ahora viendo que aguanto una hora a ese ritmo mi objetivo es ir subiendo poco a poco de velocidad para llegar a la siguiente pequeña meta, que es hacer los 10km en una hora. Lo que pasa es que estoy tan acostumbrado a correr a ese ritmo que no tengo muy claro como ir subiendo la velocidad sin agotarme antes de tiempo o regular bien el ritmo... ¿Algún consejo sobre esto?
