Llevo basicamente toda mi vida desayunando leche con cereales como si fuera un niño de 5 años y me encanta, pero creo que va siendo hora de reducir esa bomba de azucar del desayuno, asi que pido consejos. Ideas para desayunos rapidos que se puedan preparar y comer en poco tiempo? Y no, los cereales de carton no son una alternativa. Por las mañanas voy como un robot, asi que no tengo la capacidad ni coordinacion de hacer cosas especialmente elaboradas. Os escucho. Por cierto, prefiero dulce a salado.

Yo es que desayuno puro cartón. Todas las noches dejo avena con leche en un bol, y por la mañana le.pongo dos Weetabix (que es como comida de caballos) con miel. Y una cucharada de lino en polvo para ir al baño justo en mitad de la jornada laboral.

Te troceas un poco de fruta y solucionado.

Pues avena con fruta que te guste es una buena opcion. Otra pan natural con lo que te guste. Cafe zumo para beber. https://recetasdecocina.elmundo.es/2022/08/19-recetas-de-desayunos-saludables-bajos-en-calorias.html

Un buen plátano, así cubres 2 funciones en 1.

Yo lo soluciono no desayunando, salvo cuando estoy de vacaciones y sé que ese día voy a tener mucha actividad física.

Rápido, delicioso y no sano: cafe a prueba de balas, que es un batido de café y mantequilla. Cuando hice la dieta cetogenica ese fue mi desayuno y mano de santo.

Como dicen, si quieres dulce pocas alternativas vas a tener saludables a parte de la fruta. Quizá alguna mermelada especial que no tenga mucho azúcar y usando pan integral. Las galletas bajas en calorías / azúcar suelen ser un mierdolo. Yo llevo a dieta unos meses y a las mañanas desayuno pan integral con un chorrito de aceite, tomate y una loncha de pavo. Está cojonudo y tardas en hacerlo lo que tardas en tostar el pan. Pero claro, es salado.

Nintenfrog un batido de café y mantequilla. Qué demonios es eso.

Últimamente me estoy haciedno una tosta con base aguacate triturado y queso feta por encima. Y santo padre. También puedes pilalr un yogurt natural echarle proteínas de algún sabor y mezclsrlo con fresas o/y platano. Me quedo por aquí para coger ideas.

El desayuno es la comida de los débiles.

Ideas desayunos rapidos y sanos

Artyom

Sin cambiarlo mucho puedes tomar leche con copos de avena rica en fibra a modo de cereales.
O un plátano.
O un yogur con nueces.
O unas tortas de arroz/maíz con jamón y aceite.
O zumo de hombre.

P.D. El aguacate todos los días no es tan sano, tiene un montón de grasa. Depende del deporte que hagas o el LDL en sangre etc.

jpd

FranXK A la secta del aguacate os preguntaría cómo subsistíais antes de que se pusiese de modita.

Ahorrábamos más.

DoctorHachiko

El aguacate no sabe a na. Y el guacamole es demasiado picantón ácido a saco.

Crazy_Hand

Creo que algo hay que tomar porque estar en ayunas es una sensación terrible. Y depende del trabajo de cada uno desayunar más o menos.

Yo solo tomo 40cl de leche desnatada al levantarme que, junto con un sándwich a media mañana, me basta para aguantar hasta el mediodía que es cuando hago la comida fuerte.

Catti

jpd El Funcionariado, la clase alta patria.

No desayuno en casa porque es muy temprano y tengo el estómago cerrado a esa hora...

Mefistofenes

media barra de pan tostado con aceite y salmorejo y de beber albóndigas.

Valeum

Nisi

De todo menos que está buena.

Yngrid el pollo tampoco sabe a nada y la gente lo toma

Pero no para desayunar.

Milipu A mí me gusta la pechuga de pavo.

Y por eso estas muerto por dentro.

EchelonSiren un buen pavo

Eso no existe.

Yngrid

Valeum no hombre, lo voy a usar para tirarlo por la ventana y que impacte en la calva de alguno

Casius_Claymore

Tostadas con aguacate, la auténtica salud, en combinaciones variadas:

https://www.directoalpaladar.com/recetario/12-tostadas-aguacate-ideales-para-desayuno-merienda-buena-cena-saludable-sencilla

Ahì se complican un poco, pero con el salmón, o el jamón sin liarse mucho quedan ricas, sacian y se hacen en un pis pas.

Yuzu

Yogur con granola y frutos secos o tostadas con crema de maní y un café con leche.

Nada como unos huevos, con jamón y queso.

Hedamu

FranXK Estás anticuado, el aguacate ya está pasado de moda, ahora lo que se lleva es el açai. Que yo todavía ni sé que es, pero en las tostas aquí en Madrid lo ponen a precio de oro.

Hikari

Yo desayuno yogur bajo en kcal y con alto contenido proteico mezclado con avena y mermelada sin azúcar, una pieza de fruta y un par de quesitos light con pan tostado integral. Me llena bastante y tardo 5 minutos en lo que mezclo cosas y me lo como.

Shoyd

Café con leche + sándwich de pan de molde integral con quark y mermelada de frambuesa baja en azúcar para desayunos rápidos.
Café con leche + bol de yogur griego natural bajo en grasas con arándanos + batido de plátano, fresa y protes en polvo. Esto para mañanas más tranquilas.

Alan7ro

tostada con pan integral, con aceite de oliva, con loncha de pechuga de pavo y queso (el que te guste, gouda, havarti, edam...)
Con zumo de naranja natural exprimido o con café con lecha / cacao puro en polvo con leche.

EchelonSiren

Qué pesaos con el queso.

Tombi

AlfAlfa lo de dejar la avena en leche toda la noche es por algo? Y que es el Weetabix?

AlfAlfa

Tombi Yo lo hago porque así la avena se infla y queda más suave, pero a cambio queda más espesa.

Los weetabix son cereales integrales, pero hay que comerlos con miel o algo porque sino son terribles

Tombi

AlfAlfa donde los compras?

AlfAlfa

Tombi En Mercadona están solo los normales, en Carrefour y Alcampo además tienen los que son iguales pero de avena y otros con más proteína.

Alexjs

Me anoto el hilo porque me interesa. Me haría yogur con avena y frutas o cosas asi, que algún finde lo hago, pero por las mañanas entre las prisas y mi estado, soy incapaz de hacer nada que requiera coordinación oculomanual.

Nadapor No he entrado al artículo pero los desayunos de esas fotos de 10 min de preparación no bajan...

Nadapor

Alexjs No hombre, son 2 min para hacerlos y 8 para la foto

Vargstein

Chorizo, lomo, jamón

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