Hammer pues no hago ni una, la verdad. Partiendo del brazo con el codo doblado a 90º sí puedo hacer esa parte de la dominada, pero el tramo del brazo estirado hasta los 90º no me da; creo que me falta fuerza escapular y practicar la técnica. También me pasa que los 42 años me pesan un poco.
Pip cuánto aguantaría colgado de la barra pero con las dos manos
Más de 45 segundos se suele considerar ya un muy buen agarre. Pero claro, también depende de qué peso aguantes, claro!
