Agua ¿Fumar afecta al rendimiento en el gimnasio?
Claro. Y mucho. No sólo porque mientras fumas la mano que sujeta el cigarro no levanta hierros, sino porque además fumar reduce el transporte de oxígeno al interior del músculo. Además, las ROS (reactive oxygen species) liberadas por el fumar se sabe que alteran la regeneración de las miofibrillas musculares, jodiéndote mucho la hipertrofia. Y, finalmente, fumar parece aumentar considerablemente los niveles de cortisol, que puede inhibir parte de la acción de la testosterona.
Así que, o dejas de fumar o, al menos, intenta fumar cigarros de 40 kg.
