Mictlan al como me indicó el monitor de sala que hiciese
Lo de los monitores de gimnasia es algo que ya veremos en su momento cómo se trata.
Como ya te ha dicho Karamazov, mucho más efectivo repartir el volumen por grupo muscular en 2 o 3 días. Mi recomendación es que busques una rutina fullbody de 3 días y de ahí vayas subiendo y modificando.
La genética es una guarra.
Karamazov Yo, por ejemplo, ya sé que con 4 packs me debo conformar, que los dos últimos nunca se verán porque ahí está esa grasilla.
LMQTP
Cariñosamente, alguien que JAMÁS ha marcado ni marcará abdominales.
Hammer Es que a lo mejor te toca subir ese déficit.
Tu cuerpo no puede ir contra las leyes de la termodinámica.
anubis_905 sintiéndolo mucho pinta a que no tienes un déficit calórico suficiente.
Ojo que cuidao que cada persona es un mundo. Personalemnte, con mi peso y altura y actividad física debería meterme unas 3300 calorías para mantener pero tengo comprobadísimo que con 2300 ya empiezo a coger grasa. Llevo una vida de suplicio para mantener la grasa bajo control.
